Vad är sorg?
Jag använder ordet sorg som ett slags "paraply-begrepp" för alla de känslor som väcks av förluster under livet.
Ofta upplever man ett kaos av flera starka känslor samtidigt och det kan vara svårt att särskilja och uttrycka dem.
I sorgreaktionen reagerar vi såväl fysiskt, psykiskt, socialt samt emotionellt. Sorgen kan göra oss trötta, okoncentrerade och det kan bli svårt att äta och sova.
Det är också vanligt att man känner sig sårbar och drar sig undan, trots att vi behöver mänskligt stöd i svåra stunder i livet.
Om du får kunskap om hur vi människor fungerar i sorg och hur vi kan läka känslomässigt även efter svåra förluster, så kommer du att känna dig tryggare och stabilare.
Du kommer att vara trygg och säker på att kunna möta och läka även framtida förluster.
Du kommer också att tryggt kunna vägleda dina barn i deras sorg, så att de får växa upp i en harmonisk familj.
Exempel på känslor i sorgen:
Ledsen
Arg
Förtvivlad
Frustrerad
Smärta
Lättnad
Tacksam
Avtrubbad
Kärlek
Otillräcklig
Sviken
Vilsen
Orolig
Exempel på olika händelser i livet som kan utlösa sorgreaktion:
Dödsfall
Skilsmässa
Separationer
Husdjur som dör
Sjukdom
Förlust av frihet/oberoende
Pensionering
Juridiska svårigheter
Förlust av tillit, trygghet eller kontroll
Trassliga relationer, olösta konflikter
Övergrepp, misshandel, våldtäkt
Svår barndom
Mobbning, utanförskap
Inlärningsvårigheter, funktionsnedsättningar
Brustna drömmar och förhoppningar om hur livet skulle bli
Ofrivillig barnlöshet
Ofrivilligt singel, ensamhet
Flera små förluster/livsförändringar samtidigt...
...samt allt du själv definierar som förlust i ditt liv.