Vad är sorg?

Vad är sorg?

Jag använder ordet sorg som ett slags "paraply-begrepp" för alla de känslor som väcks av livets svåra händelser. Ofta upplever man ett kaos av flera starka känslor samtidigt och det kan vara svårt att särskilja och uttrycka dem.

Exempel på känslor i sorgen:

Ledsen

Arg

Förtvivlad

Frustrerad

Smärta

Lättnad

Tacksamhet

Kärlek

Otillräcklighet

Sviken

Vilsen

Exempel på livshändelser som kan utlösa sorg:

Dödsfall

Skilsmässa

Separationer

Husdjur som dör

Sjukdom

Förlust av frihet/oberoende

Pensionering

Juridiska svårigheter

Förlust av tillit, trygghet eller kontroll

Trassliga relationer, olösta konflikter

Övergrepp, misshandel, våldtäkt

Svår barndom

Mobbning, utanförskap

Inlärningsvårigheter, funktionsnedsättningar

Brustna drömmar och förhoppningar om hur livet skulle bli

Ofrivillig barnlöshet

Ofrivilligt singel, ensamhet

Flera små förluster/livsförändringar samtidigt...

...samt allt du själv definierar som förlust i ditt liv.

Normala sorgreaktioner kan vara:

Känslomässigt kaos

En känsla av bedövning

Koncentrationsproblem

Humörsvängningar

Förändrade matvanor

Sömnförändringar

Energiförlust